Un Temps pour Soi
Vendredi 23 septembre
de 10h00 à 16h00, 18 avenue Foch (en bas de l'avenue de la gare).
Un lieu à découvrir à Lamalou
Centre «un Temps pour Soi»
Yoga, Sophrologie, Reiki, Massages de bien-être de traditions indiennes Ayurvédiques, Réflexologie, Fleurs de Bach.
Originaire de l’inde, le yoga aide par sa pratique à améliorer la santé du corps et de l’esprit. Il est accessible à tous et à tout âge.
Lors d’un cours de yoga, on pratique les asanas ou postures, la respiration en conscience (pranayama) et la relaxation. Suite à 1h1/2 d’étirement, de respiration consciente et d’une relaxation finale, la séance de yoga vous allège de votre stress de la journée et petit à petit au fil des semaines vous procure un bien-être évident et vous aide à vivre l’instant présent.
La sophrologie est composée de techniques simples et accessibles à tous, sans contraintes posturales. Cette démarche nous amène à renforcer nos capacités (concentration, détente, visualisation…) en prenant conscience de nos valeurs.
Par ce biais se développe la confiance en soi, l’harmonie intérieure, la gestion du stress…
La pratique du Reiki est une approche extrêmement simple de la transmission de l'énergie de l'univers: il suffit de poser les mains. Cette pratique apporte calme et détente. L'apprentissage du Reiki se fait lors de stage en 4 degrés.
Le massage de tradition ayurvédique est un massage complet aux huiles chaudes,
Il relie le massage traditionnel à la connaissance de l'Ayurvéda.
C'est avant tout un grand moment de bien-être.
Décontracter, dénouer les muscles, améliorer la circulation sanguine et lymphatique, réduire la tension nerveuse. Le massage se pratique avec des huiles biologiques aux plantes qui apportent au corps des bienfaits (hydratation, relaxation, chaleur…) grâce aux principes actifs qu’elles contiennent.
La réflexologie est une technique qui consiste à appliquer diverses pressions sur les zones des points réflexes des pieds, afin de plonger la personne massée dans un état de relaxation plus ou moins profond et de stimuler le processus naturel d’auto guérison du corps. La séance dure environ 1h00.
Le Qi Gong de la femme. Ce Qi Gong travaille profondément sur l'énergie et le sang du corps féminin pour nourrir l'intérieur par une intention douce. Il favorise l'équilibre énergétique dans ces différentes périodes physiologiques, avec des mouvements souples et harmonieux qui restaurent la joie d'être soi. Le Qi Gong pour tous, ces cours réguliers vous permettront d'apprendre à ouvrir le corps, lâcher les tensions, se connecter intimement au mouvement et suivre sa respiration pour revenir à une simple présence et avec joie et tendresse, se retrouver bien là. Libre comme le vent, atelier ludique pour enfants accompagnés des parents Qi Gong, mouvement source, initiation massage.
Association Yukthi Hervé Rosant, Hélène Luzet
(yoga, ayurvéda, relaxation, réflexologie)
Tél. 06.22.04.50.99
http://yukthi.site.voila.fr
«Naturellement» Ludovic Brey (sophrologue, reiki)
Tél. 06 18 42 05 21
Association l'empreinte du tao. Sandra Dao
Tél. 06 82 63 86 94 (Qi Gong, atelier enfants parents)
www.lempreintedutao.org
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